痛みとの等価交換

　驚いた！

　昨日の記事で書きましたが、激痛を伴うトレーニングを行ったのですが、晴れて翌日、痛くてできなかった階段の上り下り（特に下り）が楽々できる。走るなんてもっての他だったのが走る事もできる。まだ少し左肩（古傷があるせいかな）に引っ張られるような筋の緊張が残っているが、痛みと言うまでではない。

　今日の筋トレは、トレーナー師が昨日のように私にべッタリ付く事は無かったが、私がトレーニングをしている時、遠巻きながらフォームを見ていてくれていて、「もっと曲げるように」等とアドヴァイスを出したり、最後のマシンスクワットの時、私の腰に手をやり、まだ動きの硬い背中の動きを補助してくれたりしてもらった。

　たっぷり二時間半の筋トレを行うと、レース前のように前屈も掌がピッタリと床に付くようになったし、180°開脚も復活した。（一昨日は痛くてとてもできなかった。）

　明日までリハビリのトレーニングで、明後日から本格的なオフシーズン用の厳しいトレーニングとなるようです。どんな事をするのかちょっくら聞いてみたところ、何でも休息日入りのメニューとの事。毎日来るのに「休息日？なにそれ？」と聞いてみたところ、鍛える部位を隔日単位交互に鍛える、つまり異なる２つのメニューを交互に隔日でこなすインターバル方式らしい。さ～て、本格的になってきました。

　たしかブルース・リーのジー・クン・ドーの本にも、基礎体力作りに、こういったトレーニング方法をリー自身がしていたと言う『トレーニング日記』が載っていた記憶がある。ちょっと期待です。